17, 24 e 31 de Outubro de 2011, 19h30-21h30
Av. Cinco de Outubro, 122, 8.º esq., Lisboa (Sede da UBP)
por Paulo Borges

Curso de meditação budista - nível I: três sessões, das 19h30 às 21h30, nos dias 17, 24 e 31 e Outubro de 2011

O curso visa a prática intensa das principais formas de meditação budista tradicional. A meditação tem muitos benefícios, cientificamente comprovados, como suprimir a ansiedade e o stresse, restabelecer o sono, aumentar a memória, a capacidade de concentração e a inteligência, ajudar a superar desequilíbrios psicológicos e crises emocionais, restabelecer a harmonia nas relações humanas. O objectivo último é todavia libertar a mente das emoções perturbadoras e da dualidade mental, manifestando a nossa natureza profunda numa visão pura dos fenómenos e num amor e compaixão imparciais por todos os seres. A base será a prática de samatha-vipashyana, a calma mental (pela atenção à respiração, ao corpo e às sensações físicas, aos pensamentos e emoções e aos fenómenos exteriores) e a visão penetrante, bem como a prática de tonglen, “dar e receber”.

Haverá uma breve introdução teórica, períodos de prática e troca final de experiências, com perguntas e respostas. O objectivo é habilitar os participantes para continuarem a prática por si mesmos ou, como é recomendável no início, integrarem um grupo de prática regular.

Para meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.





Os participantes deverão trazer roupas largas e confortáveis. Há limite de inscrições.






O curso será orientado por Paulo Borges, praticante desde 1983, tem orientado vários seminários e cursos de introdução teórica e prática ao Budismo e à meditação budista. É presidente da União Budista Portuguesa e professor de Filosofia na Universidade de Lisboa. É tradutor-intérprete de mestres budistas e tradutor de textos budistas, como *Estágios da Meditação*, de Sua Santidade o Dalai Lama (Lisboa, Âncora Editora, 2001), o *Livro Tibetano dos Mortos* (Lisboa, Ésquilo, 2006) (com Rui Lopo), *A Via do* *Bodhisattva*, de Shantideva (Lisboa, Ésquilo, 2007), *O Caminho da Grande Perfeição*, de Patrul Rinpoche (Lisboa, Ésquilo, 2007). Entre outras obras é co-autor, com Matthieu Ricard e Carlos João Correia, de *O Budismo e a Natureza da Mente* (Lisboa, Mundos Paralelos, 2005) e de *Descobrir Buda. Estudos e ensaios sobre a via do Despertar* (Lisboa, Âncora Editora, 2010).

Contribuição: 45 euros, (estudantes e sócios: 40 euros)
Importante: uma real indisponibilidade financeira não é impeditiva da frequência do curso.
Local: União Budista Portuguesa, Av. Cinco de Outubro, n.º 122, 8.º Esq., 1050-061 Lisboa.

Contactos para inscrições: 213 634 363, 213 630 850 (das 17h00 às 21h00); tlm 918 728 979 (deixar p. f. a mensagem com o nome, o curso e o contacto)
Email: sede@uniaobudista.pt